Motivation pour bouger

« Pourquoi faites-vous de l'activité physique ? »

C'est une question que j'ai posée lors d'un webinaire et les réponses m'ont un peu surpris !
La santé, garder la forme, perdre du poids, se défouler, mieux dormir… Les motivations ne manquent pas, mais le plaisir apparaît finalement assez peu !

En France, 28 % des adultes déclarent passer plus de 7 heures par jour assis (Santé publique France, 2024).
Quelques minutes de mouvements par heure permettent déjà d'améliorer certains paramètres métaboliques, pas besoin de courir un marathon pour commencer à en tirer des bénéfices !

Marcher, jardiner, bricoler, se déplacer à vélo, interrompre régulièrement les longues périodes assises… Tout cela compte ! Je ne parle pas de sport ici mais de mouvement, l'inverse de sédentaire n'est pas sportif, c'est actif !

C'est un sujet que j'aime aborder en formation, parce qu'il permet de réfléchir à nos habitudes, nos excuses (et il y en a un paquet, on y reviendra), nos motivations, mais aussi à la façon dont le travail peut faciliter (ou compliquer) le fait de bouger au quotidien.

Prenez soin de vous, personne ne le fera à votre place.

Et vous, qu'est-ce qui vous motive à bouger ?